こんにちは

石川県金沢市高畠にある

毛穴・ニキビケア専門サロン


Health Labo4Uの
セラピスト北村です!

冬は気温と湿度が下がり、
皮脂分泌が減ることでお肌の
バリア機能が弱まりやすい季節。

その結果、乾燥性ニキビ・赤み・
かゆみ・ゴワつき・メイクのりの
悪さといったお悩みが増えてきます。

実は、この時期のニキビは
「皮脂の出すぎ」ではなく、
乾燥で角質が固くなり、
毛穴が詰まりやすくなることが
原因のひとつ。

だからこそ、

まずは“優しく落とす”ケアが
とても大切になります。

当サロンのクレンジングは

皮脂を落としすぎないように設計された
保湿成分・美容成分・マイクロミセラー配合の
クレンジングオイルを使用しています

・守る(バリアを壊さない)
・与える(必要なうるおいを届ける)
・落とす(毛穴詰まりの原因を優しくオフ)

この3つを同時に叶える
“スキンケア発想のクレンジング”。

摩擦をかけず、冬に固くなりがちな
角質をやわらかくほぐしていきます。

クレンジング後の洗顔では、
さらに余分な汚れを取り除きながら水分保持力をアップ。

乾燥でしぼんだお肌がふっくらと整い、
キメの乱れもスッと落ち着いていきます。

そのあとは、高保湿トリートメントで肌の
内側にしっかり水分を抱え込ませるケアへ。
乾燥で敏感になった肌を落ち着かせ、
ニキビの回復を早める土台づくりを行います!

うるおいが巡る肌は、炎症が起きにくく、
治りがスムーズ。

「冬になるとニキビが増える…」という方には、
特に実感しやすい内容です飛び出すハート


お肌の状態に合わせて、
クレンジング・洗顔・角質ケア・
保湿トリートメントを丁寧にカスタマイズキラキラ

乾燥ニキビ・ゆらぎ肌・ゴワつき・
赤みが気になる方におすすめの人気メニュー。
初めての方も安心して受けていただけます爆笑


冬の肌トラブルにお悩みの方は、
ぜひ一度ご相談ください

ご予約はこちらから




こんにちは!


アトピーやアレルギーがあっても

家族でご飯を楽しみたい!


そんな想いから


試行錯誤を繰り返し

ヘルシーながらも家族みんなが

満足できるご飯を作っています✨


そんなある日の晩御飯

▶︎蒸し豚ロースのネギだれサラダ🥗

▶︎わかめご飯

▶︎豆乳かぼちゃポタージュ

▶︎塩茹でブロッコリーとりんご


蒸し料理は、栄養をそのままに

余分な油や灰汁は落とせるので

楽してヘルシーを実現✨


インスタグラムでも我が家の晩御飯を

毎日発信しています照れ飛び出すハート


のぞいてくれたら嬉しいですピンクハート


アトピー・アレルギー改善腸活ご飯発信中!




食べても太れない・肌がカサカサ…それ、

もしかして「SIBO」かも?


最近、「食べても食べても太れない」「お肌がカサカサして痒い」「ガスが溜まりやすくて便秘や下痢を繰り返す」

そんなお悩みを抱えていませんか?


実はそれ、**“SIBO(シーボ)=小腸内細菌増殖症”**が関係しているかもしれません。


SIBOとは、本来は大腸にいるはずの菌が小腸で異常増殖してしまう状態のこと。

小腸は本来「栄養を吸収する場所」ですが、そこに菌が増えすぎると、食べた栄養を菌に奪われてしまうんです。


その結果…

・脂肪が吸収できず「脂肪便」が出る

・栄養不足でお肌がカサカサ、痒みや湿疹が出る

・お腹が張りやすく、ガスや腹痛が起こる


など、腸だけでなくお肌やホルモンバランスにも影響が出てしまいます💦



では、どうすれば改善できるのか?

ポイントは2つです✨


① 低FODMAP(フォドマップ)食を意識する

小腸で発酵しやすい食材を控えることで、菌の異常増殖を防ぎます。


② 宿便をしっかり出す

老廃物やガスをためないことが、腸内リセットの第一歩!


腸は“第二の脳”とも呼ばれるほど、全身のバランスに深く関わっています。

腸が整うと、お肌・自律神経・ホルモンのリズムも自然と整っていきます🌿



ヘルスラボでは、こうした内側からの根本ケアを大切にしています。

お肌の不調がなかなか改善しない方は、腸のサインを見逃しているかもしれません。


腸を整えて、美肌づくりを内側からはじめましょう🕊️✨


ご相談はこちらから🕊️


アトピーの改善法発信中



腸にカンジダが増えると
お肌や膣にもカビが増えやすくなります...

痒みが強く
円状に広がる赤みは
要注意⚠️

ジワジワとカビが増えやすくなる習慣を
意外とやっちゃってるかも😱

① 甘いものを毎日食べる
→ カンジダの大好物は砂糖。ブドウ糖や果糖をエネルギーにして一気に増殖。

② 遺伝子組み換え食品が多い
→ 除草剤(グリホサートなど)の残留が腸内細菌を殺し、カンジダが優位になる。

③ ナッツ・コーヒー・フルーツ
→ ナッツやコーヒーにはカビ毒(マイコトキシン)が含まれることも。果物の果糖もカンジダの餌になる。

④ 発酵食品ばかり食べる
→ 発酵食品に含まれる酵母がカンジダの増殖を後押しする場合がある。腸内バランスが崩れていると逆効果。

⑤ 胃薬・鎮痛剤・抗生物質を飲む
→ 胃酸を抑える薬は殺菌力を下げ、抗生物質は善玉菌を大量に殺してしまうため、カンジダが勢力を広げる。

⑥ 我慢ストレスが多い生活
→ ストレスで免疫が下がり、副腎疲労やコルチゾールの乱れがカンジダ増加に直結。

⑦ 睡眠不足・運動不足
→ 自律神経とホルモンバランスが乱れて、腸の免疫機能が低下。カンジダが増えやすくなる。

⑧ 早食い・大食い
→ 消化不良を起こし、未消化の糖やタンパク質が腸に残り、カンジダのエサになる。

⑨ 外食・インスタント・コンビニ飯
→ 添加物や保存料が腸内細菌を傷つけ、善玉菌が減少。そのスキにカンジダが増える。

⑩ 重金属が多い食べ物
→ 水銀やアルミニウムなどの重金属はカンジダの防御シールドを強化し、腸に居座りやすくする。



つまりこれらの習慣は、
「腸内細菌を減らす」「免疫を下げる」「カンジダに餌を与える」
この3つの仕組みで増殖につながります✨

#アトピー
#腸活
#カンジダ

「リンパマッサージで老廃物を流す」

そんなイメージが一般的ですが、実はリンパの働きの大部分は【腸】で担われています。

小腸には全身の約60%ものリンパ組織が集中。
ここは“腸管免疫”とも呼ばれ、体内に入った有害物質や細菌を識別・処理する最前線です。

もし腸内に便が滞留すると、腸管が硬くなり動きが低下。
すると腸リンパの流れが滞り、免疫システムや老廃物の排泄がうまく機能しなくなります。

つまり、デトックスやリンパケアで最も重要なのは、
外側からのマッサージよりも【腸を整え、毎日しっかり排便できること】。

腸をクリアにすることが、全身のリンパ循環・免疫・代謝をスムーズにする一番の近道なんです🌿



痒い〜!

☀️暑くなってくると、
汗をかくだけで猛烈なかゆみに襲われて
憂うつになりますよね…🥲💦

でも実は、皮膚も「解毒器官」のひとつなんです!

本来、体の中の毒を処理するのは
肝臓と腎臓の役目。

だけど腸内に宿便がたまって、
未消化のたんぱく質をエサに悪玉菌が増えると…

毒性の強いアミンや硫化水素、アンモニアなど、
“窒素系の有害物質”がどんどん作られてしまいます。

アトピーが悪化している時って、
腸内フローラが悪玉菌優位に傾いてることが多いんです😩

すると肝臓や腎臓だけじゃ処理しきれなくなって、
皮膚からも“排泄”しようとして
かゆみや炎症として現れてくるんですね。

だから、汗にも少し毒素が混じってることがある💦

汗をかいたら、できるだけ早めに
やさしく拭きとってあげてください🫶✨

それだけで、かゆみが軽くなることも🕊️

そして肌のケアとあわせて、
腸のおそうじ(宿便対策)や
肝臓・腎臓のサポートもセットで
行うことで根本改善に繋がります☺️🫶

現代人は知らないうちに重金属を体に溜め込んでしまっています。それが原因で…

・不安障害
・ADHD
・うつ病
・偏頭痛
・不眠症
・動悸
・抜け毛
・倦怠感
・アルツハイマー など…

数えきれない不調や病気のリスクがあります😱

🧪重金属の主な原因
日常に潜む意外なところから体内に入ってきます:

・古いペンキ
・農薬や除草剤
・金属製の調理器具
・電池や排気ガス
・加工食品や水道水

避けるのはほぼ不可能…🥲
だからこそ体外に排出する=デトックスが超重要❗️

🥬重金属を排出してくれる食材たちTOP5🍽
自然の力で優しくデトックス✨

① スピルリナ
→ 脳・中枢神経・肝臓から重金属を吸着して排出!

② バーリーグラスジュースパウダー(大麦若葉)
→ スピルリナが水銀を吸収できるようサポート🌿

③ パクチー(コリアンダー)
→ 体の奥深くに溜まった金属を引き出してくれる!

④ ワイルドブルーベリー🫐
→ 脳や肝臓から重金属を排出し、傷ついた細胞を修復✨
※栽培ブルーベリーではなくワイルド種がポイント!

⑤ **アトランティックダルス(海藻)**🌊
→ 水銀や他の重金属に結合し、そのまま排出!

自然な食材で、体を守ることができるんです🥺💕

📝まとめ
・重金属は誰の体にも入っている
・不調や慢性症状の原因になることも
・でも正しい食材を日常に取り入れるだけでOK🙆‍♀️

無理なファスティングやサプリに頼らず、まずは食事から始めるデトックスを🍽✨


↓脱ステ・アトピーのご相談・無料カウンセリングはこちら💁

https://lin.ee/YyLVdy4


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いつぞやのおうちご飯


▶︎蒸し豚のネギだれがけ

▶︎蒸しとうもろこし🌽

▶︎ほうれん草と長芋のお味噌汁

▶︎雑魚とピーマンのピリ辛

糸こんにゃく炒め


忙しい夕方はいい感じの

塊肉が売っていたらセイロで

蒸してネギだれをかけるだけ!


一緒にとうもろこしも

蒸して一気に晩ご飯が完成✨


ネギだれは天日塩とネギ、レモンとごま油で

風味付けにごま油使っとります🙏


ゆるくでも毎日コツコツ

体質改善は一朝一夕では

実現できません!



アトピー性皮膚炎は、頭皮湿疹も悪化しやすい💦

頭が痒くて痒くて何を使えばいいのか分からない...


抗菌・殺菌する薬用シャンプー

使ってみたけど全然良くならない。


なんて経験ありませんか?


そんな頭皮の状態におすすめなのが

りんご酢を使って頭を洗う方法🍎✨


りんご酢には、フケや痒みの原因となる

真菌(カビ菌)の繁殖を抑制し、

頭皮のphバランスを整えてくれる

効果があります👌✨


(※整腸作用もあるので飲んでもOK)


りんご酢は天然のマザー(酢酸菌)が

残っている無添加・非加熱・無濾過のものを選び

底に沈殿しているマザーをよく振って使います。


【やり方】


①シャワーで頭皮を優しく洗い

汚れを丁寧に洗い流します


②洗面器にお湯を溜めたら

50ml程度のリンゴ酢を入れて混ぜ


③洗面器に頭皮を浸して

頭皮と髪の毛全体に浸透させる🍎


④シャワーでサッと洗い流してから

乾いたタオルでしっかり水気をとる


⑤ドライヤーですぐに乾かす🌬️✨

(※真菌が繁殖しないように)


りんご酢の匂いが少し残るので

気になる方は量を調整してください。


まずは、1ヶ月この方法で洗う🚿


最初は、シャンプーを使わないので

皮脂が多くなり痒みが出やすいですが


続けるうちにだんだんと皮脂の

バランスが整い痒みがなくなります。


2、3ヶ月続けると頭皮の皮脂の量と

常在菌のバランスが整って痒みや湿疹が

引いていきます。

(※お薬を塗っている人はもっとかかります)


コンディショナーなしでもサラサラで

艶々の髪の毛になります💇‍♀️


背中に湿疹がある人

薄毛が気になる人

髪の毛がパサパサな人

フケが気になる人


こんな方にもお勧めな方法です✨

騙されたと思ってやってみて😉



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今回は、超ズボラな私でもできる

まな板、包丁、調味料を使用しない副菜。


梅流しよりすごい出るかも🫣


材料🥄

▶︎ごぼう 1袋(2-3本)

▶︎梅干し 1〜2個


ごぼうは皮のままで

食べるので安全なもの


梅干しも天日塩だけで作った

シンプルなものを選んでね👌


①ごぼうを洗う(スポンジ使ってもOK)

※気になる人はサイドをカット


②ごぼうを食べやすいサイズに

手で割ったら鍋に入れる


③ごぼうが浸るくらいまで

お水を入れたら梅干しも投入する


④フタを閉めて沸騰させたら

3時間コトコトと弱火で柔らかく

なるまで煮込めば完成✨


腸のお掃除をしてくれるごぼうと

解毒作用の強い梅干しが

腸の汚れ出しをサポート👌✨


よく噛んで1口40回以上噛む

唾液をよく出して食べるのがポイント💡

残った汁もごぼうの出汁が出てとっても

美味しいので飲みきって😌


腸内環境が悪玉菌優位の方は

便が緩くなる可能性があるので

チェックしてみてね✅


どんな反応になるのか

まずは、自分の身体を知ることが

体質改善の第一歩です!


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