こんにちは。
オキシトシンコーディネーター良子です。
ご褒美というのは、ダイエットが
1ヵ月続いたからです。
フカヒレ、上品なお味で、
美味しかったです。
結果は、上半身マイナス2cm。
（腕、ウエスト、ヒップ）
体脂肪マイナス2%。
実は、妊娠していた時のように
なっていたんです
明日から、また頑張ります。
私のため。
脳性麻痺の次男のために
元気でいなくっちゃ。
いつも、3日坊主でした😊
無理なダイエットは、続かないことを
やっとわかりました。
いかにカロリーオーバーをしていたのか
数値化することでわかりました～。
必要な栄養素をとり、筋トレ、
ウォーキングを
地道にコツコツと。
ストイックにする日もあれば、
大好きなお酒を飲む日もあります。
好きなことを取り入れること大切です。
筋トレは、私が心地のよい周波数の
Youtuberの方のを見ながらやってます✨
摂取カロリーや、消費カロリーを
数値化すると、数日かけて
調整したら大丈夫ということが
わかりました。
身体を動かすと、思考にも
良い影響があることも実感しました。
膣ケアをして、子宮に意識を向け続けると
不快がわかって、私を直視できるように
なってきます。
本当は、どうしたい。
どうなりたいのか
メッセージを受け取れるようになります✨
アマナレッスンでは、
膣ケアを実践型で伝えています。
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