H31始まりました！！

 

皆さま、

遅くなりましたが、明けましておめでとうございます

今年も、元気いっぱい頑張りますよぉ～～～

 

さて、皆さんは正月太りはされていませんか

 

正月太りを効果的に解消する5つのコツをお伝えします

1.小さめのお弁当にし、なるべく玄米を使う

2.夜は身体を温める食べ物中心にする

3.お茶はハーブティーに置き換える

4.むくみの原因となる塩分えお控え食事を改善する

5.食物繊維を豊富に含む食べ物を最初に食べる

 

上記のことを頭に入れておきながら、簡単にできて効果の高いダイエット方法もご紹介しちゃいます

 

生姜ダイエット

 

生姜にはジンゲロール・ショウガオールという血管の拡張・血流を促進する働きに優れた成分が含まれています。

これにより、老廃物が排出され便秘の解消が期待できます。

なお、生姜を温めて摂ることで効果が高まりますので、すりおろしたものを紅茶やハーブティー、スープなどに入れて飲むのがよいでしょう。

 

是非、試してみてくださいね

 

今年一年も皆さんにとってステキな年になりますよ～に

 

すずき

 

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引用元：H31始まりました！！