肩トレ！

どうもこんにちは

何日か仕事に忙殺されながらも

肩トレやってきました！

スミスショルダープレス(リバースグリップ)

45kg 8〜10レップ×4セット

サイドレイズ

12kg 20レップ×4セット

フロントレイズ

15kg 20レップ×4セット

リアデルト

限界×4セット

肩トレはネチネチやらなあかんから

疲れる

けど

好き

次回は腕と足かなー

仕事が忙しすぎですが

がんばって更新します

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