こんにちは。アクセスバーズファシリテーターの岩崎です。
先日書いたブログの内容で、この動画をご紹介したと思います。
この動画、中西洋子先生を紹介するためにと思って載せてましたが、見ていて非常に共感ができる内容。
この３分間の動画の中で特に僕の心に響いたのが（インドに伝わる哲学の考え方で）
「自分の健康は自分で守ることができる」
というものです。まさにその通り、、。
と感じています。自分で守ろう。心も身体も。
僕自身もずっとこの事を考えてきたと思います。
そのために何ができるでしょうか？
病気になる前に、病気にならない身体と心を育んでいく、、そんな感じ。
以前に能力開発セミナーで講師の先生が
「（優れた経営者は）弁護士は何かあった時の為に雇うのではなく、（大きな問題が）何も起きない為に雇うんです。」
とお話しされていた事を思い出しました。
普段の食事の習慣とか、適度な運動、そして心のメンテナンス、、。
今生きていられる事に感謝し、全てをバランス良く網羅できるような考え方、そして習慣を身に付けたいです。
その結果として、心も身体も健やかな状態で過ごせる、、的な感じです。
個人的には食事に関しては、特に気にしているのが砂糖や化学調味料の類を一切摂らない事。（気づかないで摂っている場合もあるけど 笑）なるべく全ての食事を自分で、自分の納得いく材料で、自分の理解できる調理法で作る、、という事をしています。
最近作った食事の例です。別に不味いけど体の為に無理して食べるとかそんな感じではないよ 笑
最近は犬を飼いだして散歩も1日1時間くらい出来るので運動をする習慣も身につきました！
体を動かすと、精神的にも前向きな気分になれるし自然の中を歩くことで心が癒される。
犬の写真を載せたかっただけ？ 笑
そしてメンタル面の健康はシロダーラ、アクセスバーズを定期的にやっています。
これが出来るというのが非常にラッキーですね。
シロダーラは機械でやってますから 笑 時間のある時にセルフでできるし、アクセスバーズは人にやる事で自分自身もスッキリできる。
頭の断捨離って本当にあるのと無いのとで大違いですね。
心を満たす事で、身体を満たす事が出来る。
身体を満たす事で、心を満たす事が出来る。
関係なさそうでこの２つって繋がっているんだと実感できます。
自分の健康を自分で守るために、「心」と「身体」是非この二つのメンテナンスや労る習慣を身に付けてくださいね！
