「りょうか」のブログに
お立ち寄りくださり、ありがとうございます
今日のテーマは【ネガティブ思考】
多くの方の中の【ネガティブ思考】の芽が育っている・・・
最近、そんなことに気が付きました
生きていれば、日々色々なことがありますね！
イイこと、そして、ヨクナイと思えること。
それら全てが、味わいのある豊かな人生の材料。
だけれども・・・
マイナス要素に偏ってしまった時、それは日に日に私たちの気持ちにのしかかり、
いつしか笑顔や笑いとは無縁の日々を過ごすことになりかねません。
昨年からのコロナの影響は持った以上に深く。
外出することが減り、人と会う機会が減り。
そこに将来への不安がプラスされたことで、気持ちがどんより。
気持ちをリフレッシュ、切り替え作業になる様々な事にも制限がかかり、
以前はバランスを取れていたココロが、なかなかそれができなくなっている・・・・
「あれ、なんだか最近気持ちが落ち込みがちだな・・・」
「以前には気にならなかったのに、人からの言葉が気になるな・・・」
「日々の楽しみがなく、溜息が良く出るな・・・」
こんなことはありませんか？
また下記の症状には、当てはまりませんか？
☆ＰＭＳが辛くなった
☆イライラがとまらない
☆訳もなく悲しくなる
☆くよくよしてしまう
☆気持ちが晴れない
☆何もやる気がでない
☆朝起きた時気持ちが重たい
これらは、自律神経が乱れていること、そして精神がＳＯＳを出していること、
を教えてくれています。
自律神経は自分の意志で制御することはできません。
が、「呼吸」やカラダからのアプローチで整えていくことは可能なんです◎
呼吸からの働きかけとして、腹式呼吸がおすすめ。
深くゆっくりと呼吸をすることで、身体にたまった古い空気を吐き出し、
新鮮な空気をたくさん取り込むことができます。
また、この腹式呼吸では「横隔膜」が良く動きます。
横隔膜には自律神経がたくさん集結！なので、
ここを動かすことは自律神経を直接刺激していくことになります
ここで、特に猫背の方は要注意！
姿勢が悪いことで、肋骨と横隔膜の筋膜がくっついて、
動きにくくなってしまっている可能性があります。
また、肩こりがある方、スマホやＰＣ作業の時間が多い方も、
「深呼吸が出来るカラダ」作りからスタートしましょう
当サロンでは、ハーブボール温熱【キリ】を活用。
芯まであたためる熱のチカラを活用し、お腹全体を緩めていきます。
お腹がほぐれていくと横隔膜の動きもスムーズに・・・深い呼吸ができるようになり、
自律神経が整い、自然と「ネガティブ思考」も緩和されていきますよ
先日お越しくださったＭ様も、そんな方のおひとりでした。
最近は涙が溢れてしょうがなかったとのこと、、
本当にお辛かったかと思います。
お身体を拝見すると、全身かなりの緊張＆こわばり。そして浅い呼吸。
施術では、お腹をしっかりほぐして、緩ませてゆきました。
セッションを終えると・・
その表情から、気持ちが解放され緩んだことが分かりました。
お帰りの際には、「この夏、楽しまなきゃですよね！」と、明るい表情♪
そうですそうです！楽しまなきゃ♪
たった一回の人生。もっともっと豊かに過ごされますように。