こんにちは！
金沢八景｜女性による女性のための体質改善鍼灸サロン～花花ハナハナ 鍼灸師の永澤です🌸
治療した歯がまたトラブルになる本当の理由とは？
歯科医院でよくあるご相談のひとつに
「治療した歯がまた割れてしまった」
「詰め物がよく外れる」
「歯がすり減ってきた」
というものがあります。
実はその原因の多くが
“噛みしめ（食いしばり）”です。
■ 噛みしめは意外と気づきにくい
噛みしめは寝ている間だけと思われがちですが、実は
・パソコン作業
・スマホ
・運転
・集中している時
など日中にも無意識で起きています。
本来、歯は食事の時以外は触れていない状態が正常です。
しかし噛みしめの癖がある人は、
1日に何時間も歯を接触させています。
■ 噛みしめの力は想像以上に強い
通常の咀嚼の力は、30〜60kg程度と言われています。
ところが噛みしめでは100kg以上の力が歯にかかることもあります。
この状態が続くと
・歯の破折
・詰め物が外れる
・歯周病の悪化
・顎関節症
など様々な問題が起こります。
■ なぜ噛みしめが起こるのか？
原因はひとつではありません。
主なものは次のようなものです。
① ストレスや自律神経の影響
② 姿勢不良（猫背・頭が前に出る姿勢）
③ 呼吸の浅さ・口呼吸
④ 舌の力の低下
⑤ 睡眠の質の低下
特に最近注目されているのが姿勢と呼吸の影響です。
■ 姿勢が悪いと顎に負担がかかる
猫背になると、頭が前に出ます。
すると顎の位置がずれ、顎を安定させようとして
咬筋（噛む筋肉）が常に働く状態になります。
これが慢性的な噛みしめにつながるとも言われています。
■ 高齢になると増える理由
高齢の患者様では
・姿勢の変化
・舌の筋力低下
・睡眠の質の低下
などが重なり、噛みしめが強くなることがあります。
その結果、治療した歯に再び負担がかかり、トラブルが起きてしまうことがあります。
■ 今日からできる予防のポイント
① 歯を離す意識
「唇は閉じて、歯は離す」
② 姿勢を整える
猫背にならないようにする
③ 鼻呼吸を意識する
④ 舌の位置を上あごに置く
■ 歯だけの問題ではない
噛みしめは「歯」だけの問題ではなく
・姿勢
・呼吸
・筋肉
・自律神経
など、身体全体と関係しています。
歯科と身体のケアを一緒に考えることが、歯を長く守るためにとても大切です。
日常の小さな習慣（癖）を見直すだけでも、噛みしめは改善していきます。
もし「もしかして噛みしめているかも？」
と思った方は放置せず、ぜひ一度ご相談ください。
鍼灸サロン～花花ハナハナ🌸 では、
ただ施術をするだけではなく、お話をお聴きしながら根本を解決を目指し、何歳からでも
「女性が自分らしく美しく、健やかにいつまでも輝いて生きていけるサポート」
「不調を我慢する毎日から、自分自身の身体の感覚を信頼できる毎日へ」
を大切にしていきたいと思っております。
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