「最近、昔より疲れやすい」
そんなことありませんか？
もしかしたら、筋力低下によるものかも！？
「腹筋を割りましょう！」とか
「ボディービルダーのような筋肉を！」
というわけではなく
体を支えている必要最低限の筋肉を
つけ、これ以上衰えないように
使いましょうという事
そこで重要なのが「体幹」
まず、体幹とは
人間の身体の頭部と四肢（左右の手足）
を除いた部分を指し
身体の中心となる部分です
体幹の役割
・腹圧を高める事で
骨盤を安定させ姿勢を保つ
・下半身や上半身からの
力を伝える （連動性）
・手足が接地していな状態
で力を生み出す
体幹が弱くなり上手く使えていない事で
様々な日常生活動作の中で
支障が出ています
・階段の昇降動作で
すぐ疲れてしまう
・荷物を持った時や・起床時の
起き上がり動作で
体のどこかが痛む
・車の乗り降り動作がしんどい
など、体の姿勢が安定していない事で
１つの動作をする時の連動性が無く
筋肉・関節
などに
ストレスが局所に集中して
痛みや疲労感を感じやすくなります
当院では
インナーユニット・
スタビリティトレーニングコースがあり
プロアスリート
や学生
まで個々に合わせた
メニューを作成し、指導をしています
このコースはスポーツをする方だけでなく
一般の方まで行えるコースなので
興味がある方はスタッフにご相談下さい
お待ちしています
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