解ってはいるけど辞められないから抜け出すには？

こんにちは

みなさんには
「分かってはいるけど、辞められない」というものはありますか？

私も夜に焼酎がぶ飲みするのとか、カチンと腹が立った時に冷静な判断から遠ざかる時とか、結構たくさんあります。

この「分かってはいるけど、辞められない」こと。

他人から指摘されると何か腹が立ちます。

しかし、こういった「分かってはいるけど、辞められない」ものほど、コーチングを受けると効果が発揮されます。

それはなぜか？

普通に、「それ辞めた方がいいんじゃない？」
と他人から指摘される場合は、なんとなく相手にコントロールされている気分になります。

夜に、「飲みすぎじゃない？」と指摘されると、「うるさいよ、大丈夫だよ」と強がってしまうのは私だけでしょうか？

しかし、本心では「今日位は我慢した方がいいよな」と分かっているのです。

この「我慢した方がいい」けど、「我慢できない」の瞬間には何が起こっているのでしょうか？

大抵は自分に対する言葉かけがネガティブな方向に向かいます。

「今日位は大丈夫だよ」
「一日位我慢したってどうせ健康診断の結果は変わらないよ」

最後の一線を越えてしまう時は、大方こんなような声掛けを自分自身にしてしまっているのではないでしょうか？

コーチと話をする時は、コーチはしっかりと相手の状態を受け止めます。
自分でも気づいていない、うまくいっている部分、うまくいっていない部分など、
会話によって第三者的な視点に立っているコーチだからこそ、
「最後の一線を守る」声掛けができるようになります。

「お酒、我慢したいと思っているけどやっぱり寝酒は飲みたくなるよね」

と自分の行動を認めてもらいつつ、最後の最後で

「今度の健康診断でAとれたとすると、今日我慢した自分になんて声掛ける？」

というようなくすぐられる質問を出してくれるのがコーチの存在になります。

あなたもコーチングを受けてみませんか？