いよいよ2週間前

こんにちは

今年4月25日から練習してきた河口湖マラソンまであと2週間になりました。
これが初マラソンになります。

4月はフルマラソンに出場するって決めただけでドキドキでしたが、
5月に320km、6月260km と距離を重ね、全部で1800kmを超える練習を積みました。

日本縦断する位の距離だと思うと、結構走りましたね・・・

今日はマラソン前最後のロング走。

練習のハーフで自己ベスト、1時間37分02秒が出て自信になりました。
http://connect.garmin.com/activity/56496859

残りの2週間は疲労抜きがメイン。

体で感じる疲労はあまりないのですが、内臓は相当な疲れがたまっているようです。
特にただでさえ走り込んでダメージの残る体にビールで追い打ちをかけていた私の肝臓はγGTP がすごい事になっていました。。。

γGTPが正常値に戻るには、1か月の禁酒が必要って、間に合わないじゃん

まぁそれだけ不摂生してきたので、仕方が無いでしょう・・・

これからの2週間は酒を控え、食事を控え、体調を整えるのがメインになります。

体重1kg 変わるとマラソンのタイム3分に相当するそうなので、4時間切りを狙う私にとってはシビアな時期になります。

一日4食＋寝る前にアイスでも太らなかった生活を続けていたから、練習量を落とすのは怖いな・・・

今日はALL FREE と竜馬1865 という2本のノンアルコールビール！

最近のノンアルコールビールは本当においしいので、助かります

初マラソンサブフォーに向けて、最後の調整入ります！！