行動を起こすヒント その77 実績を振り返る

行動を起こすヒント　その77 実績を振り返る

年の瀬にこんにちは

2009年も最後の一日となりましたね。

今年一年、行動を起こすヒントをご購読ありがとうございます。
来年の目標は決まりましたか？

再来週はこのメルマガも80号。
このメルマガでは、キリのいい数字の時には読者の方のコメントを紹介しています。

80号では読者の皆さまの2010 年の目標をお伝えしたいと思います。

大きな目標から小さな目標まで、どんな目標でもOK。

是非このメルマガで宣言して2010年あなたの目標を実現させましょう！
この企画にご協力いただける方は是非目標を添えてメールください。
ご協力の程、よろしくお願いします。

さて本題の　行動を起こすヒント　その78　実績を振り返るをお届けします。

（クライアントの方の許可をいただいて事例をご紹介します。）

先日コーチングをしていた時の事。

「私って飽きっぽくてなかなか物事が続かないのですよ。
何一つ続いた事が無いんです。
フラメンコも14年でやめましたし・・・」

と言われました。

え”（絶句）

私はスターバックスのアイスコーヒーのカップを触りながら、3秒間目を見開いて口半開きで固まっていました。

さぞかし間抜けな顔だったと思います。

その間、頭の中が真っ白になり、何も言葉が思い浮かびませんでした。

「何か今、面白い事を聴いたような気がする・・・」

やっと思考が戻ってきてその方に聴いてみました。

14年というと干支が一周するより長いですよ。
高校時代に部活やっていました！っていう時間の4倍以上の時間ですよ。

しかしその方曰く、
フラメンコの先生にはなれなかった。
もっと上手い人がいた
途中2年ブランクがあった
などの理由で続いているとは認められないようです。

人は自信が無くなると自分の事を過小評価し、他人を過大評価します。
自分はだめだ・・・と言い聞かせると、行動力が止まってしまいます。
「だめ」という言葉には行動を止める効果があります。
「だめ」を繰り返すと悪い行動だけでなく、望ましい行動も少なくなってしまいます。

だから「だめ」って考えてはだめなのです。

・・・うそです。

まじめに読んでいただいたなかウソついてゴメンナサイ。。。

だめって考えたらだめだと言い聞かせると、「考える」行為が少なくなってしまいます。

だから「だめ」と考えてしまってもOKです。

ただし「だめ」には行動を止める効果があると知ってください。

あ、いま自分の事だめだって考えたなーって認識できればいいのです。

そしてもっと行動につながる事を考えようと切り替える事ができれば更にOKです。

では、どんな言葉であれば行動が強化されるのでしょうか？

悔しい想いをしていても
「今に見てろよ！」と自分が勝っている事を想像できればそれも行動強化につながります。

しかしよっぽど芯の強い人でなければ、闘争本能に頼った行動は継続できないでしょう。

より手軽な方法として、
「すごい！」「できた！」
など、自分を認める言葉は行動強化につながります。

「すごい！」「できた！」
を実現する事の一つが、小さな成功体験を積み重ねる事。
いえ、小さな成功に気づく事です。

例えば冒頭の例では、フラメンコの先生になれなかったのをきっかけに辞めたのであれば、
私には趣味と生活を天秤にかけた勇気ある決断に思えます。

このような決断ができた事を一つの成功とカウントできると思います。

是非今年起きた事を小さな成功という側面から振り返ってみてください。

もし失敗した事ばっかり思い浮かんだとしても、その失敗をまずは書いてみてください。

その後、そこから得られた事などを探してみてください。

人の手助けを借りていたって成功は成功です。
人の手助けを借りられるという事は、コミュニケーション能力が活かされたって事です。

途中経過で失敗していたって構いません。結果が出たのであればそれもカウントしましょう。

逆に成果が出なかったとしてもOKです。
大きな失敗を体験した年だったとしてもOKです。
失敗から何かの気づきを得ることができたのであれば、新しい視点を取り入れたって事です。

私も先日やってみました。
メルマガ継続できました。
ブログも継続できました。
新しい活動も始めました。
感情的にお前のせいだと言ってくる相手に対して、顔をこわばらせながら
自分の持っていきたい方向に話を持って行けた事もありました。
お客さんに間違ったメールを送ってトラブルになった事もありましたが、
何とか信頼回復につながりました。
フォローを入れてくれた営業のありがたみを知る事ができたのも、ひとつの大きな体験です。
自分が失敗を経験することで、失敗で凹んでいる相手に響く言葉と腐る言葉を知れたのも一つの収穫でした。

2009年の実績がリストアップされると、どのように感じますか？
そして2010 年はどんな年にしたいですか？

2009年、メルマガを読んでいただいて本当にありがとうございます！
2009年もあと15時間を切りました。
素敵な年をお過ごしください～

そして、あなたの2010 年の目標教えてくださいね♪

【行動を起こすヒント】

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ありがとうございます。