この年になると、睡眠不足は響きます・・・
ブログネタ：徹夜を乗り切る方法
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こんにちは。
なんともタイムリーなブログネタです。。。
仕事トラブルからのラブコールがあり
昨日の夜から出勤していました。
海外取引で時差があると、たまにこのような事があります。
ブログでちらっとこのことを書いたところ、沢山のコメントいただきました。
このような時にメッセージをもらうと本当に嬉しいです。
ありがとうございます！
昨日は3:00には一通りの作業が完了したので寝ることができましたが、
やはり興奮していたのか、あまり寝れませんでした。。。
今日は一日、常に眠気が襲ってきました。
私が行っている徹夜を乗り切る方法としては、
1. 少ない時間でも目をつぶる
2. 朝飯を食べる
3. 日光を浴びて歩く
です。
睡眠サイクルである、1時間30分寝れたら結構スッキリします。
朝ごはんを食べるというと日光は、時差ぼけ対策で学んだことです。
日光を浴びると体内時計がリセットされるそうで、眠気のサイクルが過ぎ去ります。
朝ごはんを食べると、胃に血液が行くので体が活動モードになるそうです。
ちなみに海外で時差ぼけ対策に失敗した時には1週間位、日中眠い状態が続くのに、
国内で徹夜をした時には、昼と夜が逆転することはあまり無いですね。
それにしてもこの年になると徹夜の無理が利かなくなってきました。
週初めの徹夜でしたが、来週はお盆休み。
しっかり乗り切って行きたいと思います。