体が軽くなってきた

こんにちは

健康診断に引っかかってから、お酒の量と食事の量を減らした所、ピーク時から7Kg 減りました。

ここまで減ると、歩いていても体が軽く感じますね。

このまま、学生時代の体重まで落としてみようと思います。

脂肪1Kg は7000Kcal に相当するそうです。

あと7Kg 落そうと思ったら約50,000 K cal に相当します。

これをあと2か月で落とすとすると、一日約800K cal の計算です。

だいたい一日一食抜くペースか、普段より4時間余計に歩くか、という計算ですね。

もちろん、これの組み合わせにしますが。

私が取り組んでいるのは、乾燥昆布と水を大量にとる方法。

ファミリーマートで100円で売っている「おつまみ乾燥昆布」は、約20Kcal でずっと噛んでいられるので空腹感を紛らわせるには持ってこいです。

しかもカルシウムが大量に含まれているので、栄養価も高いです。

最近ははるさめを使ったカップ麺が売られていて、ある程度の満腹感を得られて100Kcal 前後で済みます。

昼飯でとんかつとか食べていた頃から比べると、これだけで800Kcal近くの差が出るので、これで少し長めに歩けば一日800Kcal の削減はそんなにつらくなく到達できる数字です。

ずっと不摂生で痛めつけていた体をここらあたりでいたわってみたいと思います。

ありがとうございます。