脂肪1kg 落とすために必要な歩数は
こんにちは
先日の展示会で万歩計をもらいました。
意識して歩くようにすると一日8000歩から13,000歩あるいているようです。
思ったよりも歩いているようで安心しました。
折角もらった万歩件、
実際に脂肪1Kg 落とすためには何歩かかるかを計算してみました。
脂肪1Kg は7000Kcal に相当するとの事。
1時間歩くと200Kcal 消費するそうです。
私は1分に109歩のペースで歩いているようなので、
計算するとざっくり100歩で3 Kcal の計算になります。
(7000 ÷ 3) X 100 で計算すると
1Kg の脂肪を落とすために
230,000歩も歩く必要がある計算になる事がわかりました。
だいたい23日間（3週間と少し）意識して歩いてやっと脂肪1Kg 落とせる計算です。
ちなみに飲み会の後のラーメン屋というフルコース行くと
だいたい1Kg 体重が増えています。
あの飲んだ後のラーメン
（ちなみに私は天下一品ラーメンによってしまう事が多いです。）
が23日分のウォーキングに相当するとは・・・
普段もうちょっと食べたいなで食べてしまったパンで4000歩、
調子に乗って食べてしまったアイスクリームが5000歩に相当するとは・・・
思いがけずにもらった万歩計で
少し食生活も見直すきっかけになりました。
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