【行動を起こすヒント】4分間だけ我慢する

こんにちは

昨日の七夕はいかがでしたでしょうか？
行動を起こすヒントという題 でどこまでネタが続くか挑戦中です。

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行動を起こそうかどうしようか？

迷いがある時、私の中ではこんな戦いが起こっています。

A 「やろうよ！動こうよ！」

B 「面倒だよ！１日位やらなくても変わらないよ！」

自分の中の「やる気A君」 と

「面倒くさB君」が綱引きしています。

「やる気A君」が7対3位で強い場合は

問題無く行動につながりますが、

五分五分の場合はズルズルと悩んで

結局行動に移さない事が多くなります。

「面倒くさB君」が

8対2位で勝ってくれれば

スッパリ行動を諦められるのに、

なまじっかA君とB君の力が拮抗していると

ズルズルと悩んでしまう。

行動を起こしたいという気持ち半分、

そうでない気持ち半分という時

つまり、A君とB君の力が拮抗しているという状況は、

現実問題としてよくあることだと思います。

こんな時にオススメなのが

4分間だけ我慢してやるという方法です。

理想論では行動を起こした法が方が

良いのに、気持ちの中の半分は、

「やりたくない」正当な理由が出来上がっているわけです。

ここを乗り越えて行動に移すには、

自分の中の「面倒くさB君」を黙らせて

強引に行動に移すこと。

イヤイヤしている「面倒くさB君」の声を

無視して封じ込め、

とりあえず4分間動いてみる。

人間の脳は、4分から4分半で

状況に適合するとの事。

4分間我慢できれば、その行動を続けているのが当たり前の状況になります。

逆に言うと、「何かをやる」という行動を設定して実行に移して、

その人の考えが浸透するまでには、最低4分半の時間が必要にされるということでうす。

私はこの話をはじめて聞いて、

「そんなものかな？？じゃあちょっと走ってみようか？」

と家の前の土手をまっすぐ走ってみました。

確かに「意外といけるじゃん」

という気持ちになり、結局20分走ることができました。

20分後、あまりにも急に走ったのか膝に激痛が走り

あえなくリタイヤ。

そこで大変な事に気づきます。

20分間、まっすぐ走ったので

その道を今度は家に向かって

同じ距離だけ走る必要がある。。。

しかも膝は痛いし、お金は持ってないし、

べそかきながら、戻ってきました。

ありがとうございます。