2重跳び

こんにちは

最近娘に2重跳びを教えています。

娘はなかなかコツがつかめないらしく、2回位でつかえてしまっています。

よくよく娘の飛び方を見てみると、かかとで着地しています。

試しに私も踵で着地して2重跳びをしてみると確かにこの飛び方では難しい。

つま先とびを提案してみると今度はとても綺麗なフォームで飛べました。

本人も飛べたことにびっくりして途中で飛ぶのをやめてしまいましたが、このフォームならば2重跳びが続きそう。

2重跳びを「コーチ」していて、私も3つの気づきがありました。

まずは積極的なフィードバック。
見えた情報は積極的にフィードバックする事が、クライアントの成長につながるという事を再認識しました。
またフィードバックした内容を教え込もうとすると、教わる方もできない事に対してプレッシャーを感じてしまいますが、客観的事実と、「私が同じ飛び方をすると難しい」というI message をすると本人も受け入れやすい様子でした。

2つ目がイメージの大切さ。
本人が理解・納得していないつま先とびを強制すると、「やっぱりできない」というイメージでできなくなってしまう。
ボールが弾むイメージで飛ぶとイメージさせるとうまくできました。

イメージが膨らむと本人から練習したいという気持ちが高まるようです。

3つ目が自分自身の不健康さ。
2重跳びしていて体が重い。30分の縄跳びで早くも足が痛い。。。