１７Ｗ１Ｄ
２週間前に見学したヨガサークル（☆ ）に
今日から参加しました
ひさびさのヨガはとっても気持ちよかった～
マタニティヨガなので普通のヨガに比べると
とてもゆったりのんびりとした動きで
お産を意識したポーズや呼吸法、
そして安産のツボなども教えていただけます。
今日はいつもの部屋が空いていなくて
和室を使ってのレッスンでしたが、
それが逆にとてもリラックスできて良かったかも
レッスンの後には参加した全員で輪になって
助産師さんに体調のことや、わからないことを相談します。
自分のことはもちろんだけど、
他の人の話を聞くのもとっても参考になりますね
終わったあとは体がなんだか軽くて
食欲不振も少し解消されたような感じです。
やっぱりヨガってすごいよ～
妊娠できたのもきっとヨガのおかげ
レッスンを思い出しながら家でもさっそく
毎日やって安産目指します
＜参考＞
安産のツボ･･･三陰交（さんいんこう）
足の脛の内側にあるツボ。
うちくるぶしの最も高いところから
指幅四本上で脛の際にあります。