みなさんは心地よい睡眠が出来てますか？
僕は、今は毎朝起きれるようになりましたが
うつ・社会不安障害がまだまだ症状が
良くならない時期は全然寝れませんでした。
寝れないと本当に辛いです
寝れないときは朝日が昇る時に
やっと寝れた時がありました。
体内時計も狂ってしまいます。
睡眠は人生の3分の1を占めていると言われています
不眠になると
うつ病の原因
生活習慣病の原因
仕事のパフォーマンスの低下につながります。
逆に不眠が治ると
毎朝心地良く起きる事が出来て
仕事のパフォーマンスが
上がります。
そして自分の気持ちも上がりませんか？
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