吾輩がお送りする、吾輩と愉快な仲間達の為のワンポイントレッスゥゥゥゥ～ン。
第伍弾としました今回は、ちょっと重要なコトを行います。
φ(ロ-ロ^)え～、何ですか?
今回は、呼吸法の訓練です。
はい、重要さに気づきましたか？
そうです、人間は誰しもが呼吸をして生きています。
呼吸をしないで生きているといふ人はいませんね。
(^▽^;)
ではでは、その訓練方法を順を追って説明してゆきます・・・
まず、自然体で仰向けに寝転がります（腕は、上や横にではなく足の方へ）。
おやす・・・
これは、前回やったのでやめておきましょう。
あっ、寝転がるのは正しいので、そのままそのまま。
その状態で、口と鼻とを使って息を吸い、ゆっくりと吐きます。
↑
ココ、今回のキモです。
では、続けます。
まず、手のひらを開いて内側に向け、
そのまま両腕を素早く上（身体が伸びる状態まで）に上げながら自然に息を吸います。
その両腕をゆっくりと元の位置に下ろしながら、自然に息を吐きます。
はい、これは「バンザイ」と「気をつけ」の姿勢ですね。
続きまして、寝転がったまま、手のひらを開いて内側に向け、
今度は両腕をまっすぐ真上（胸の前）に伸ばします。
そのまま両腕を素早く、最初の寝転がった位置に戻しながら、息を吸います。
両腕をゆっくりと真上に上げていきながら、息を吐きます。
はい、腕を元の位置に戻します。
はい、これは「キョンシー（知ってるか！？）」と「気をつけ」の姿勢ですね。
さらに今度は、手を握って（グーにして）胸の上に置きます。
そのままの状態で、素早く息を吸います。
そのまま息を止め、素早く両腕を前と横とに交互に３回、
いっぱいまで伸ばして突き出します。
（前・横・前・横・前・横ですね）
そののち、ゆっくりと息を吐きながら、腕を元の位置へと戻します。
はい、これはボクシングの「ファイティングポーズ」と「気をつけ」の姿勢ですね。
最後に、手を腰に添えて（腰をつかんで）、
その手の力を借りず足を動かさずに
上体を腹筋を使って起こします。
これで、１セットです。
どーです？
３回の呼吸（吸って吐いて、吸って吐いて、吸って吐いて）のうちに、
意識を腹筋（横隔膜）にもっていってこれだけのコトをすると、
自然と呼吸のしやすい身体ができあがっていきます。
コレを、毎回３セットはやれば、どんなに不自然な体勢でも喋れるという呼吸法が身につきます。
さぁ・・・レッツ、トライ！
~~ヾ(｡･ω･｡)ｶﾞﾝﾊﾞﾚｰ(｡･ω･｡)ﾉ~~