さっそくですが、トレーニングの内容です！
◆トレーニング内容
①スクワット 20回×3セット
・2回目ということもあり少し身体が慣れている気がしました！それでも充分キツイですが 笑
②前足出しスクワット 20回×3セット
・これはキツすぎです。。
トレーナーさんも「普通のスクワットの後はキツイですね！笑」と言われてました 笑
手加減なしですヽ(；▽；)ノ
③仰向け尻上げ 20回×2セット
・これはじわじわと腹筋が刺激されて
ラスト5回くらいから上がらなくなります 笑
最後は声を荒げながら気力で上げました 笑
④腹筋 20回×3セット
・またもや複雑な腹筋！
全身疲労の為、首の力もフルで使って最後は起き上がりました！笑
この日のトレーニングはこれで最後です。
見てわかる通り、上半身のトレーニングはあまりしていません。
実は前回のトレーニングによって腕の張りが収まらなかったのです。。
次回は全身トレーニングをがんばります！
7/4 アップします！