座禅

について、

本日日経プラス１に掲載がありました。

以前から興味を持っていて、

体験できていません。

座禅は、

腹式呼吸により、

リラックスしている際に出るα波を促し、

また

不安や緊張を解き心身を爽快にする働きのある

セントロニンの濃度を濃くするなどの

効用があるそうです。

一度行ってみよう。