おはようございます。
ダイエット3日目にして1キロ減。嬉しいかも。（＾＾）/
無理やりですが。
8年前にしたダイエットは3日ぐらいでどんどんダイエット法を変えるダイエットでした。
それで3ヶ月で10キロ落としましたが、13キロリバウンド。（＾＾；）
だめじゃん。
今回は緩やかにいくつもりですが、胃を小さくしたいので、断食系から。
意志の力ですね。こうなると。
無意識のところのマイナスのプログラムをだいぶ減らしてきたので
比較的楽ですけど。
自分に甘い性格なので、無理はしないようにはしています。
今朝も一応4時おき。
寝たのは1時ですが、眠りについたのは2時半過 ぎ。（＾＾；）
寝たような寝ていないような。
体重は昨日よりも２００ｇ減。
友人がきていて車で送る。
戻ってきて公園で1時間歩こうと5時半に出た。
小雨がぱらついたのであきらめる。
かわりに30分ストレッチと腹筋。
これまでの手書きのはがきの整理をしています。
時系列。
あいうえお順
あと予備。
日付をいれていないものがあって、困っています。
（＾＾；）
あとパーソナルな会話が入らないと
印象に残りにくいだろうなと。
でもはがきのご縁で親しくさせていただいている方が
いらして嬉しいです。
今日は朝4時におきてメールのやりとり。
5時半に自転車に乗り、志賀公園へ。
1時間歩く。ラジオ体操で仕上げて。
昨日、実は懇意にしている父くらいの年齢の方に誘われて
ホテルのプールで泳いできました。
28年毎日のように1キロ泳いでいるというSさんは無駄のない筋肉。
無駄のない泳ぎをします。
こでぶになった私を心配して誘ってくださったんですね。
エクササイズもいろいろとおしえてもらいました。
これをきっかけにまじめに痩せようと考えています。来週の土曜日までに2キロは落としたいですね。
年齢から言うとハードですが。
人を変えるのって愛情ですね。
本当に素晴らしい方です。
わざわざ口で言ってもということでお誘いくださって、教えて下さる。
でぶでぶとうるさいという見方もありますが、（＾＾；）裏のない方なので
本当に心配してくれているのがわかりました。
よりよい人生を送るために、楽しみながら痩せる予定。
とはいえ、性格がせっかちなので断食系です。
水を飲む。極力食べない。多少は食べますけど。
ところてんと５０ｇくらいゴーヤのいためもの食べました。
歩きながら、クマガヤさんの本を読む。
何度も読む。
自分がそれをやらずにはいられないくらいに読む。
特に私が必要としているのはアナログの情報をどのように
管理するかです。
人に会うことをお仕事としているので、ここがポイントですね。
かなりの数が増えてきたので、まじめに考えないと。
はがきや名刺の管理が大切です。
記録することが大事ですね。
手を抜かずに丁寧にしていくしかないようです。
先ほど、キャビネットを買いにいきました。
引き出し式のを。深さ5センチくらいえ6段になっているもの。
1個かって具合がよかったので、2個にしました。
そしてそのうえに小さめのテーブルをのせました。
実は今PCをたたいている机はワイヤーラックです。
奥行45センチくらい。ノートPCを斜めに立てかけたかたちでたたいています。
すると本当はせまくないはずなのですが、もう一台ＰCがおいてあるんです。
予備用。（＾＾；）
そのため、狭い。ほとんど使わないんですけど。
そこでものを書いたりするのに手狭なため、背面に机をもってきました。
あと透明のフォルダと文房具など。
引き出しに文具を整理して入れるとかなりすっきりしました。
今透明のフォルダにインデックスをつけています。 熊谷社長の本からのアイディアで。
情報整理術クマガイ式 かんき出版
P１１９を参考にしています。
4週間分をまずつくりました。 さて、中身を入れようと。
次に1週間分。 そして12か月分。 フォルダをつくりました。 アナログのところでね。 次に自分新聞づくり。 お手紙をたくさん書きたいンだけど、 一枚づつ書くわけにはいかないから。 でも手書きの部分を空けますけど。（＾＾；） なんてしていたら1時半。 朝起きてからにしようっと。 |
仕事の能率があがりにくい。
メンタルが弱い私の成長日記にしたいなあ。
とりあえず、今日することはどうなりたいのか。
目標再設定。
メンタルにおいての自己管理。
いやな感情をそのままにしない。
ひとつひとつを処理する。
先送りしない。
目標
常に自分のやる事を把握して余裕でいたい。
ゆとりと余裕のある生活。
そのためには
整理整頓
全てにおいて。
見える形にする。