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「モヤモヤの気持ちがラクになる
ママのためのオンライン
個別お話し会」
5月1日〜
募集開始します🎉
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先行でご案内するので
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今日のテーマ👇
【誰かの言葉に傷ついた時の対処法】
例えばあなたは
職場の人に
傷つくような言葉を言われた時、
どんな対応していますか？
言い返せず愛想笑いをして
後から
モヤモヤイライラが出てきませんか？
そして
家にいても
その言葉がいつまで経っても
頭から離れず
考えすぎたり
家族に八つ当たりしてしまったり
眠れなくなったり
していませんか？
そして
こんな私はダメだな。と
自分を責めていませんか？
そんな時の対処法を
3つご紹介しますね。
①「心の傷を癒す」
過去の事を思い出して
夜中に1人反省会をするより
自分が自分の気持ちに気付いて
共感してあげて
優しい声かけをしてあげる。
今の自分の心を癒すために
時間、お金、エネルギーを使う事を
心かげていきましょう🌿
②1人で溜め込まずに
人に話しを聞いてもらう
言われて嫌だった気持ちや
傷ついた気持ちを吐き出して
心を癒していく。
人に話を聞いてもらうでもいいし
行政の電話相談でもいいし
人に話を聞いてもらうと
心がラクになります。
③睡眠をしっかりとる
ストレスによって傷ついた心を
回復させるには
睡眠がすごく大切なんです。
モヤモヤした気持ちをごまかすために
スマホを触って夜更かしするよりも
しっかり睡眠をとった方が
スッキリするので
ぜひやってみてくださいね♪
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最後まで投稿を読んで頂き
ありがとうございます❣️
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