トラウマ（心的外傷）…人それぞれあるかと思います。
ただの嫌な思い出では済まず、それに長い間苦しめられるもの。
酷似した場面に出くわすと、フラッシュバックとして記憶が蘇る。
心的外傷後ストレス（PTSD）になることも。
私にもトラウマがありました。
そのトラウマのせいで、先日何気無くテレビを見ていたら、フラッシュバックを起こし、過呼吸を起こしてしまいました。
そのトラウマというものが、長年付き合っていて、結婚まで考えていた彼氏を、知り合いの女性に寝取られてしまったというものです。
その後しばらく、うつは悪化し、自殺未遂を起こし、アルコール中毒手前までなり、激痩せし、自暴自棄な生活を送ることになってしまいました。
それからもう3年以上たつのに…生活は改善されても、傷は癒えていませんでした。
テレビで男性の浮気現場に乗り込み修羅場になるというものを面白おかしく放送していました。
私は全く笑えませんでした。
元カレとのたくさんの思い出、別れの修羅場、その後の荒んだ私…
全ての記憶が蘇り、トイレへ駆け込み大泣き…そして過呼吸…
その時一緒にいた彼をビックリさせてしまいました。
さて、このトラウマをどう克服しようか…
トラウマのせいで、男性を信じることが出来ない…
うまく恋愛できない…
体を求められることでしか愛を感じられない…
このままじゃダメだ！！
トラウマ克服のために、あえて元カレとの思い出をノートに書き出しました。
楽しかったこと、嫌だったこと、二人の生活にあった何気ない物たち。
かなり時間をかけて書き出しました。
そして、思い出に浸りました。
いっぱい泣きました。
後悔、悔しい、憎い、感謝…いろんな感情が湧き出てきました。
じっくり感傷的な気分を味わって、
最後は「長年付き合って結婚まで考えた彼氏を知り合いの女に寝取られたww」
と、これから笑い話にできるように締めくくりました。
これで、私のトラウマはきっと、思い出に変わったと思います。
笑って話せるようになったと思います。
トラウマを克服するには、忘れるのではなく、思い出に変えることがいちばんです。
専門家の心理療法を受けるのもいいでしょう。
自分自身で出来ることを無理なくしてみるのも私はアリだと思いますよ！
それでは、今日も良い一日を！