仕事が遅くなったのと、左脚アキレス腱あたりが少し痛むため、ジョグでお茶を濁す
ようやく20キロ楽に走れるところまで戻った。
明日か明後日にはポイント練習したい。
20キロジョグ（キロ5
月間走行距離 57キロ
雨が降っていたが、長めのジョグ。
インターバルをしっかりやっているからか今日のジョグは4分40くらいでも呼吸が楽だった。
これがキロ4でもできればいいのだが。
明日はトラックでポイント練習だな。
21キロジョグ
月間走行距離 37キロ
ブログ引越しして今日から再開。
今シーズンはフルマラソンをペーサー1本、ガチ3本行くので2時間50分近辺までもっていきたい。
直近のガチフルは12月の防府読売。まだ時間はあるので9月から始めたトラックでのスピード練習を継続する。
目標はサブ3（1キロ3分きり）。
今日は新庄スーパートレイルの応援に行くため軽めのジョグのみ。
先日のスピード練で痛めた脚を出店していたファイテンさんにテーピングしてもらった。
15キロジョグ 流し5本