こんばんは、りょうちんです。
年が明けまして、仕事も始まりました。
次は年度末に向けて一区切りをつけるために頑張っていきます。
今年の目標もぼちぼち決めないとなぁー。
ひとまず、-5kgということはイメージしています（笑）
みなさんはどんな目標を立てましたか。
そんな今日は、体調管理についてまとめてみます。
アメブロをネットサーフィンしていたら、今日はなんと「風邪の日」なんだとか。
なぜ「風邪の日」を作ったんでしょう。。
語源的なところでいうと、
1795年（寛政7年）のこの日（旧暦）、横綱・谷風梶之助（たにかぜ かじのすけ）が流感（りゅうかん）で現役のまま亡くなった。
35連勝のまま、44歳で死去した。「流感」とは「流行性感冒（りゅうこうせいかんぼう）」の略で、インフルエンザウイルスを病原とする「インフルエンザ」のことである。当時、流感は江戸全域で猛威を奮っていた。
谷風梶之助（1750～1795年）は、陸奥国宮城郡霞目村（現：宮城県仙台市若林区霞目）出身の元大相撲力士。本名は金子与四郎（かねこ よしろう）。
谷風は、亡くなる10年ほど前に流感が流行している時に、「土俵上でわしを倒すことはできない。倒れるのは風邪にかかった時くらいだ。」と語ったことから、この時に流行した流感は「タニカゼ」と呼ばれた。
死因となった流感は「御猪狩風（おいかりかぜ）」と呼ばれたが、後に「タニカゼ」と混同されるようになった。これらのことから、インフルエンザのことを「谷風」と呼ぶ場合がある。
引用元：
とのことでした。
なるほど・・・と納得はするのですが、よほどの影響力だったんですかね。
でもそういう日があることで話題ににもなるし、気を付けよう！と思うこともできます。
私もやっぱりこの時期は特に、体調には気を付けてます。
体調管理をする上で個人的に気を付けるべきことだなと思うこと3選をまとめてみました。
１、手洗いうがい
やはり手洗いうがいはとても大事だと思います。
外に出た時間が少なかったとしても、逆におうちにいる時間が長かったとしても、こまめに手洗いうがいをするようにしてます。
２、加湿器をつける
次に加湿です。乾燥をしているだけで色々と影響があるので、特に気を付けています。
私の場合ですが、常に50～60%を保つように意識しています。
３、換気をする
最後は、換気をする！寒いからと言って閉めっきりになってしまう傾向がありますが、
ちゃんと換気をして風を通すようにしています。
換気をしないと空気がどんよりしている感じがするんですよね。
私はすごく気になるので、こまめに換気するようにしています。
みなさんとも情報交換したいなと思うので、ぜひコメント頂ければと思います。
では。
りょうちん