☆私が過食する時☆

飲み会が夜ある時
(朝ｶﾗ制限
しようとして爆発)

→対策
過食するくらいなら
バランスよくしっかり
食べる


暇な時､ひとりの時
→なるべく予定を
作る｡誰かといる｡
外(ベランダ)に出て
みる｡


自分の許容範囲以上
食べてしまった時
→落ち着いてカロリー
計算すれば全然
問題ないことに気づく



体重計に乗った日
→３食バランスよく
食べられるまで
乗らない｡あくまで
体型維持ゎ見た目で｡

☆昨日☆

夜中思いっきり過食｡｡



でも!!!!!





吐かなかった!!!!






もう体重ゎ計んない(笑)



久しぶりにすごい
ぐっすり眠れた
（*´ω｀*）｡*｡





昨日ゎ彼氏と
勉強してあまいもの
たくさん一緒に
食べておいしい
ラーメン食べた♪♪






何気なく彼氏に


｢私今のままで､
変わらなくていいと
思う？｣

って聞いたら


｢??なんで??
RIOゎ今のままで
十分だよ｣

って言って
抱きしめてくれた





ありがとう(;_;)



だから昨日
吐かないでいられたの
(´；ω；）





あせらずゆっくり
やっていきます

☆昨日☆

夜中思いっきり過食｡｡



でも!!!!!





吐かなかった!!!!






もう体重ゎ計んない(笑)



久しぶりにすごい
ぐっすり眠れた
（*´ω｀*）｡*｡





昨日ゎ彼氏と
勉強してあまいもの
たくさん一緒に
食べておいしい
ラーメン食べた♪♪






何気なく彼氏に


｢私今のままで､
変わらなくていいと
思う？｣

って聞いたら


｢??なんで??
RIOゎ今のままで
十分だよ｣

って言って
抱きしめてくれた





ありがとう(;_;)



だから昨日
吐かないでいられたの
(´；ω；）





あせらずゆっくり
やっていきます