１２月２日
帰宅遅くなり走れず。
晩御飯は、とり野菜なべ。まいう～！
牛蒡とモヤシもありだね。
あいかわらずwine飲み過ぎ。
１２月３日
clinic。
炊事当番はさぼってヤクシンの揚げ物。ヒレカツとカキフライ。
キャベツ刻んで、鍋の残りに具材を追加して終了。
無線LAN。もう一回自分で設定したら楽勝でつながった。
結局はルーターの問題。その辺のところはこの前のオッサンが解決してくれてたんだな。
Macのことはオッサンよりオレの方が詳しかったから、タッグを組んでよかったってことか。
DSはWEPじゃないとダメなのね。良ちゃん残念でした。
jogは犬塚コース 13.2km。
ランジ30回。
今週中はきついことはしない。
日曜日にみかも山LSD、来週からビルドアップ再開の予定。
とにかく、あと１か月半で15分縮めにゃならん。
何が一番有効かってことは、さっき風呂に入って気づいた。
減量。減量。減量。減量。
まあ、この腹で330ってのはないわな。失礼にもほどがあるよ。
あと3kg、できれば4kg。落としたいね。
酒やめればいいのはわかっちゃいるが、それは無理。
もともとそんなに食べはしないから、けっこう大変だよなあ。
炭水化物へらす。アブラへらす。
やっぱ鍋だな。