昨日は良ちゃん帰国。
ホストファミリーに恵まれて、楽しかったって！
よかった。
チョコとか紅茶とかキーホルダーとか、いろんなお土産を買ってきた。
ビッグベンの置き時計（笑）。すでに壊れてるじゃん。
雨が結局やまず。走れなかった。
今日はゆりちゃんが朝からおでかけ。名古屋へ。
朝は近所の公園の掃除。布団も干した。
昼飯はボロネーゼ。
午後から久々のLSD。22.4km。
５kmぐらいで右足踵にマメ。７kmぐらいで左足踵にマメ。
まったくこのシューズは走るたびにマメができるよ。
かかとの所が合わないみたい。９kmぐらいのコンビニでカットバン購入して貼付けた。
マラソン大会ならマメぐらい気にしないんだが、一人でLSDしてるときにマメができるとかなりへこむ。
あんまり痛いんでシューズをみたら、かかとを覆ってる内張（っていうのか？）に左右とも穴ぼこ！
このシューズはBlogを見直してみると４月３０日に購入したんだ。
それですぐに膝を痛めたから、たいした距離は走ってない。
でも穴ぼこですか。
足の形が悪いの？うーん、参った。
買い替えなくちゃだめかな。ちょっとショック。
ランジは忘れた。先生すいません。
追記。そういえば晩御飯作ったんだった。
ルクで肉じゃが、豚生姜焼き、千切りキャベツ、だし巻き卵、あさりの酒蒸し、明太子。
どれもうまかったでござる。