皆さん、歩いてますか？
私は子供が産まれてから電動自転車デビューを果たし、歩くことがめっきり減りました🚲
重ねて職場も近場になり、自転車通勤となったら毎日歩数は5,000歩以下
歩くことがとても大切だとわかっているのに、歩かなくなると歩きたくなくなる
歩く時間が勿体無く感じて、歩かない事が普通になってしまっていました
歩く時間が勿体無く感じて、歩かない事が普通になってしまっていましたそしたら、体力も落ち、疲れやすく、仕事をしたら夕方には家事をする元気もない
どん底でした
あまりにも疲れるので疲労の本を読み漁り、この一年で歩く機会を増やしました
そこで私が始めたのは朝に10分ウォーキング🚶
そこで私が始めたのは朝に10分ウォーキング🚶
朝のウォーキングでは1500歩くらいですが、日中の仕事と合わせて7000歩いくかいかないかになりました
そこでの自身の変化をご紹介します
1️⃣夕方の肩凝りが楽になった
2️⃣歩くのが苦じゃなくなった
3️⃣夕飯の支度が苦じゃなくなってきた
4️⃣ふくらはぎが攣りにくくなった
5️⃣夕方の足の怠さが軽くなった
などなど
これは個人の感想ですが、雨の日は無理せず、週に４日程10分歩くだけでここまで身体が楽になるとは思ってませんでした
歩くって本当に身体にいい事なんだと体感した一年でした
皆さんも是非、明日から10分！1キロくらいでいいので少し身体がポカポカする程度に歩いてみて下さい🚶♀️とってもオススメですー
最後までお読みいただきありがとうございました
