社会人一年目！少しずつですがお仕事慣れてきました！続けて書いているので内容がわからない人は前の記事見てください。おねがいします😭
さて、発達障害でズタボロだった私なのですが、カウンセリングに行き認知行動療法というものをおこなっていただきました。
◇ 認知行動療法は心理療法で考え方や行動の癖をなおす？みたいです。。
まず、私は「あぁーだったらどうしよう」、「こーだったらどうしよう」って考えがまとまらず情緒不安定だったわけなんです。人の目を気にしてみんなに不信感を抱いてました。
そ、こ、で！先生が教えてくださったのは、
①はいはいはい、どうせ私が悪いですよ(バカですよ〜）と5回言って、ため息を深くつく。
②多動でパニックになった際、壁や机などの細かな線を見て色や個数を何回か言って自分を現実に戻す。
などなど教えて下さいました。（これ以上は諸事情あり教えられませんが笑笑）
上記の考え方って発達障害じゃない人もすごく大切ですよね。
「まぁいっかー、なんとかなるっしょ」とかお仕事とか勉強でも「無理なら逃げればいっか笑 死ぬわけちゃうし笑」みたいな笑
そんな考え方を習ったのですが、
無理でした😊
長続きせんし、当時の自分は反抗的すぎて受け入れらませんでした。でも、すんごいつらいんですよね。
そこで自分でADHDをネットで調べるとお薬が出てきました。
ここから長きにわたるおくすり調整ライフが始まります。