最近食べすぎ感があるので、醜くならないようにち ょいとしたダイエットを。。。
私がよくやるのはずばり“バレエエクササイズ”。
んーっと、説明するのは難しいから、興味がある人は動きとかは本が出ているのでそれをもとにしてもらうといいと思うんだけど、まぁ、基本的なバーレッスンってやつをやります。そんなに足をばーん！とあげたりくるくるまわったり激しいやつではないんだけど。
大切なのは、
○内ももに力を入れるというか、意識を集中すること。
○息をしっかりすること
です。なんか、やろう！！ってすると、形とかにこどわりすぎて息がとまってたり、外ももに力が入り気味になるので、自分で、自分の体の部分がどうなってるか意識することを心がけてやっとります♪
あとは、最近寒いので、ジンジャー紅茶飲んだら、汗が出やすいですね☆