肝心なのは立ち直りの道を早く見つけることではありませんそこをどうかあせらないでください肝心なのは絶望の期間をいかに過ごすかということです
ひきずらないようにするには どうしたらいいか？ではなく ひきずっている間をどう過ごすか？という視点も ぜひとも必要だと思っています
絶望したときには.まずは絶望にどっぷりとひたりあまりすぐに立ち直ろうとしないことが大切なのです
あせらずに.しばらくは絶望の期間を耐える必要があります.立ち直りの段階(右肩上がり)はまだその後なのです.
しばらくは停滞してしまって.何をどうしようが浮かび上がれない期間があります.
まずは絶望的な気分にひたりきること沈んだときには.まずは沈みきること
立ち直るための方法.それもなるべく即効性のある方法は知りたがっても.その前に絶望の時期をどう過ごすかが...という話には興味を持ってもらえません
絶望や悲しみ 怒り憎しみといったネガテイブ感情は 立ち直らなければいけないと理窟で抑えつけて我慢 抑圧 否認してしまうと あとになってネガテイブをこじらせてしまう
絶望したり怒ったりしているのもなにしろ自分だ 絶望も怒りも まずは感じきること その感情を持っている自分をとりあえず認めてやることが必要なのだ
立ち直りをどうかあせらないでください
どうかご自分を責めないでください
絶望読書