10/10 ヤビツ

職場の先輩の初ヤビツに同行。

目標になるよう前をテンポで走る。

コンビニから41分。

10/3 ローラー

いつもどおりの、

LT 20分　256w/68kg(3.76)(100%)

10/1 ローラー

連休最終日、台風一過。

足が重い、気分も重い、なのでローラー。


AC 30秒 × 8本　324w/68kg(4.76)(127%）

LT 20分　248w/68kg(3.64)(97%)


ACの目標、344wに届かず。

LTの目標、255wに届かず。


明日の仕事明けは、きっちり達成したい。