無駄に食べない工夫

肉、たまごはたんぱく質がとれるため、免疫力のアップに有効のため、

朝、昼食またな早めの夕食で量に注意して食べること

自宅に帰ったら夕食以外は食べない

甘い物に関しては外出した時にだけ食べること

どうしても、家でお腹が減った時はカロリーの少ない物（ゼリー、果物）を

食べるようにし、菓子類は食べないようにする