長らく便秘症と戦っており
腸内環境を整えるべくいろんな食べ物を試してますが
ここ最近効果覿面だと思いえる食べ物が見つかりました！！
それが生もずくでございます！！
とにかく便秘になりやすくて今は病院で処方していただいている
お薬を飲んではいるんですが（痛くなりにくいってやつね）
それでも毎日快調とは言えず
薬ではなく食べ物でなんとかしたいとずっと思ってました。
水を変えたり、乳酸菌をとったり、サプリを飲んだり
一時期はひじきが効いているようで
味を変え色々料理していましたが
やはりずっと作り続けるのが大変でね。
いつの間にか薬に頼ってました…
ある時スーパーに行ったら生もずくが売っていて
体にいいよねってだけど何気に買ったんだけど
毎日１パック食べ出してから便通の調子がいいんです！！
海藻なのでもちろん食物繊維が豊富だし
もずくに含まれるフコイダンは血糖値の上昇を抑えて
コレステロール値を下げる効果も期待されてるらしい。
私コレステロールも高いんで（遺伝みたいですが…）
これもありがたい効果。
カルシウムやマグネシウムなどのミネラルも含まれており
年々、脆くなる骨の健康維持にもいいらしいよ。
とにかくまだお薬は使ったりしますが
毎日の便通には繋がってると思います♪
私的効果覿面のもずく。
何がいいって1パックづつ小分けになっていて
味もついてないので
そのままはもちろんお味噌汁に入れたり料理にも使える。
外食の日も自宅へ帰って１袋ポン酢をかけてつるりん♪
必ず最低1パック！
簡単で続けられるのがいいでよね。
買う時もしまう時もかさばらなくてストックしやすいし
体全体にいいので当面は続けていこうと思います！！