パーソナルトレーニングを始めてから地味に続けていること。
毎日、しっかり水分をとること。
トレーナーによく足がつることを相談したら
水分不足も原因の一つにあると言われ
それから、毎日2リットルを目標に水を飲んでいます。
もともと水分補給は大事と思いながらも、
率先して取り入れることはなかったんですよね。
水分量がわかるようにモンベルのボトルも購入。
これで飲み始めてから、
いかに水分を取っていなかったか良く分かりました。
飲み始めの頃は1リットル飲むのもやっとでしたが、
最近は2リットルちゃんと飲めるようになってきました♪
トイレの回数も増えましたが、
2ヶ月ぐらいたった頃から足がつらなくなりましたよ！！
夏は汗もかくので水分だけじゃなく、塩分も忘れずに♪
さて、これから長居スタジアムへ向かいま〜す♡