ノービス大会まであと１週間です…❗️
毎日ドキドキして興奮しております。
初めての大会もあり、１週間の調整方法を毎日イメージし、大会当日控え室での過ごし方、食事の摂取、コンテスト前のパンプ、ポージングうまくできるか？など様々な不安に襲われています(>_<)
いくつかの不安要素をまとめてみました！
不安要素その１
目標体重や、皮下脂肪の状態をみると悪くないのであとはキープしながらの１週間でいいのかな？とも思っていますが…
僕の性格上、０か１００の両極端を好む性格なので現状維持のトレーニングするのが非常にモヤモヤしてしまいます…(>_<)
不安要素その２
この状態からカーボディプリートを行うべきか？
一般的には当日6日前からの３日間〜４日間はカーボカットを行い、グリコーゲンを枯渇させますが、なによりダルクなり、トレーニング強度はガクンと落ちます…
減量状態は悪くないのでカーボを適度に入れこのまま強度を保ち、大会を迎えるべきか、ディプリートとローディングを行うべきか迷うところです…(>_<)
ディプリートを行うならもう判断しないといけない時期だと思っています(>_<)
不安要素その３
塩抜き、水抜きのタイミングと方法
水抜きは前日午後から行う予定ですが、塩抜きは過度に行わず、２日前から塩分に気をつけて食事をしてみようと考えています。
水抜きは前日夜にジムのサウナである程度汗が出なくなるまで出してみようと思います。
当日の朝にも湯船に浸かり水分を補給出そうと思っていますがどうなるのか、楽しみでもあり不安でもあります…笑
このように書き出してみると、いかに自分が臆病なのかがわかります❗️笑
しかし、臆病な自分を理解しながら臆病になる不安要素を取り除きながら精一杯ラスト１週間調整していきたいと思います❗️
何事も経験‼️‼️‼️前向きに🎵