筋膜リリースおすすめローラー

筋膜リリースローラーの選び方

  1. 硬さ:

    • ローラーの硬さは、使用感に大きく影響します。初心者の方は、やや柔らかめのローラーから始めると良いでしょう。

  2. サイズ:

    • 使用する部位に合わせて、ローラーのサイズを選びます。例えば、背中や太ももには長めのローラーが適しています。

  3. 表面のテクスチャ:

    • 表面に凹凸があるローラーは、筋肉に対する刺激が強くなります。滑らかな表面のものは、優しく筋膜をほぐすことができます。

  4. 耐久性:

    • 頻繁に使用するため、耐久性の高いローラーを選ぶことが重要です。