脊柱管狭窄症とは
脊柱管狭窄症は、主に加齢による変性や外傷などによって脊柱管が狭くなり、神経組織が圧迫されることで痛みやしびれを引き起こす病態です。特に腰部に多く見られます。
理学療法士の役割
理学療法士は、患者さんの痛みや機能障害を評価し、運動療法や日常生活動作の指導を通じて、症状の軽減と生活の質の向上を目指します。
運動療法
Williamsの腰痛体操: 腰部の痛みを和らげるための体操です。
ストレッチング: 筋肉の柔軟性を高め、痛みを軽減します。
筋力トレーニング: 腰部周囲の筋肉を強化し、サポート力を高めます。
姿勢指導と日常生活のアドバイス
正しい姿勢の維持: 長時間同じ姿勢を避け、定期的に体位を変えることが重要です。
日常生活での注意点: 重いものを持つ際の姿勢や、長時間座る際の椅子の選び方など、日常生活の中で痛みを予防する工夫が必要です。
まとめ
脊柱管狭窄症の痛みは、適切な理学療法によって管理することが可能です。日々の生活の中で正しい姿勢を心がけ、運動療法を継続することで、症状の改善が期待できます。