たった一晩で睡眠の周期を変える方法

たった一晩で睡眠の周期を変える方法(コリス)

次の起床予定時間の12～16時間前から食事をとるのをやめる。

ということのようなので、アイス食べたいけど我慢してます。

確かに、夜中に食べるのはよくないっていうけど、、、
この暑さにどこまで耐えられるかどうか。

眠る前のホットミルクがいいっていうのはよく聞くけど、
夏場に試すのはちょっとキツイので、アイスココアだったらOK？

いっそのこと、このまま寝てしまうか。