昨日の夜ご飯

昨日の晩御飯は

鶏胸肉200g

玄米　半合

しめじ、エリンギ、舞茸

味はバーモントカレーのカロリーハーフ

これで塩分は2g

大体１日の塩分摂取がら6〜7gで収まります。

1人の時のご飯はこんな感じで、土日や友人と外食の時は気にせず好きな物を食べてます。