昨日少し吐血したから過食は出来ない。でもこれで良いのかもしれない。若い時は血なんて出なかったのに、、、外側だけでなく内臓も歳とるよね。
イベントも終わったことだし、しばらく予定は無いからファスティングをまたやりたいな。
今日は準備食にしよう
最近体重測ってないけど、測らない方が過食は落ち着くのかも。他人から見たら1kg増えようが減ろうが分からないし。
体重に囚われると頭の中が食べ物になってしまう。
朝ごはん
•納豆ごはん
•コーヒー ２杯
昼ごはん
•ご飯
•目玉焼き ２個
•メンチカツ １個
•ココア
夜ごはん 準備食
•ゆでキャベツ
•味噌汁