昨日食べ過ぎ飲み過ぎ&嘔吐出来てないので今日からファスティングすることにした！
普通は準備期間を設けるけど、0.100思考の過食あるあるかもしれない。
ファスティング自体は以前５日やった事あるので、とりあえず3日は我慢できるはず。
固形物は食べず、水と具無し味噌汁。糖分不足でクラクラしてきたらココア（純ココア＋はちみつ）はOK。
断食中は過食嘔吐もする必要がないから、強制的に禁止できて良いかもしれない。これをきっかけに過食が落ち着けばいいな。
✴︎断食５日＋回復食３日
✴︎断食３日＋回復食２日
このどちらかの予定でいこう！頑張れ自分！
今日は昨日沢山食べたから辛くはないと思う。ファスティングでしんどいのは２日目。
体重 ？kg
怖くて体重計に乗れない笑
でもお酒沢山飲んだからすごく浮腫んでるのは分かる、、、