本日の記録。
麦ご飯
ほとんど一緒。笑
書いてる現在は酒クズ。
でもそう書けるレベルではある。
書き終わったら速やかに寝る❤︎笑
朝の体重
57.5
生理中は読めないね。
難しい。
身長は162.5の割には、体型はまとも。
体幹が弱点です。笑
朝ごはん
麦ご飯
納豆
おべんとの残りなウインナーと卵
生野菜サラダ
昆布
お昼ご飯
ほとんど一緒。笑
トマト煮さんとほうれん草冷食増えたかな。
美味しくいただきました。
間ご飯
麦ご飯
小さな冷奴
ジム。
今日は頑張れた！
ローイング 25きろ18レップ
27キロ10レップ二回
ラットプルダウン
25きろ18レップ
27キロ10レップ一回(力尽きた)
チェストプレス
(ジムだと軽率にベンプレサさぼる。。)
28キロ18回1セット
32キロ10回1セット
35キロ10回1セット
35は新記録！すごく嬉しかった。のび太。
ショルダー20キロのを軽率に10回を2セット。
体幹トレーニング プライスレス
そしてやさしいエアロに入りました。
モチベ低すぎて、ステッパーとかやる気になれず。
結果超楽しい30分を過ごせました。
帰宅後。
トマト煮
納豆卵
冷奴とキムチと昆布の盛り合わせ
さらに冷奴
ふわふわ。
体型はわるくないので満足ぎみ。あとは会社に定刻でいければ。
るるるん