こんにちは！りょーやです！
今回は、
つけた筋肉を無駄にしない超大事なこと
紹介したいと思います。
これを知れば
筋肉への意識がもっとあがり
美しい筋肉へとまた一歩前進します。
知識を得て、
一歩前進しても
やはりあなた自身がやらなければ
また
シックスパックなどには
遠ざかります！
だから、
必ず実践してください！！
実践していけば必ず
あなたは変われます！
理想の美人に
アプローチされる可能性は
グッと上がりますよ！
何をするにも、
あなたの周りには成功から
遠ざかる誘惑がたくさん転がっています。
その中でもすごく困らせるものが
アルコールです！！
飲み会に行けば楽しいですよね。
でもアルコールは
あなたの理想からは
遠ざかるものです。
それは絶対頭に入れといてください！
アルコールには大きく
３つの悪影響があります。
筋トレととてつもなく相性が悪いです。
1.ステトステロの抑制
ステトステロは筋肉をつけ
脂肪を燃やしてくれる男性ホルモンです！
この筋肉を減らすなんて
もったいなさすぎまさんか！？
2.コルチゾルの増加
コルチゾルは筋肉を
分解してしまうホルモンです。
さらに、
脂肪を蓄積する働きもあるんです
せっかくの筋肉が
脂肪に変わるなんて怖すぎでしょ！！
3.タンパク質の消費
筋肉をつけるには
タンパク質が必要です。
でも、
アルコールを分解するにも
タンパク質が必要なのです！
だから、
筋肉がつきにくくなるんです。
アルコールを飲んだ時を
想像してみてください！！！
どう思いますか？
せっかくやってきた
トレーニングが
アルコールによって水の泡です！！
アルコールで台無しにしたくないですよね！
だからといって、
飲み会など断れない時も
ありますよね、、、
飲むなというわけではないので、
極力控えましょう！！
このように
知識を得ていくことで、
あなたの
行動と考え方が変わってくると思います。
自分で考え、
意識して行動することで
どんどん成果が出てきます。
これから頑張って
理想の筋肉目指していきましょう！
最後までお読みいただき
ありがとうございます！