こんにちは
TBP(THE BODY PROFESSIONAL)で
パーソナルトレーナーとして働いている松森と申します
これから、私が自身の知識･経験･実際のお客様の声などを参考に
体づくりの楽しさとジムに関するよくある疑問点を
ご紹介していきたいと思いますのでよろしくお願いします
ジムの種類について
一口にジムといっても
パーソナルジム
セミパーソナルジム
フィットネスクラブ
24時間ジム
など…ざっくり分けると4つの形態があります。
パーソナルジム
●専門のトレーナーと１対１でトレーニングが出来る。
●目標に対して確実な道のりを提示される。
●担当制のジムの場合、最初から最後まで同じ人が担当になる。 などなど
まず、専門のトレーナーと１対１でトレーニング出来る点ですが
当然ではありますがトレーニング中は他のお客様がいない状況ですので
疑問点があればすぐに聞くことが出来
また、トレーニングの動作に改善点があると、すぐに修正が出来ます。
その為、効率よく安全に、トレーニングに取り組むことが出来ます。
また、パーソナルジムのトレーナーは知識も豊富です。
トレーナー未経験といった方が少なく、
私もそうですが、以前にほかのジムやクラブで勤めていたといった経験を
持つ人がほとんどなので解剖学・栄養学などの知識が豊富にあります。
その為、「姿勢を良くしたい」や「ダイエットしたい」「筋肉を付けたい」
といったお客様のご希望に合わせて
最善のトレーニング方法を提供することが出来ます。
担当制に関しましては、お客様のお好みに合わせて選んでいただければと思いますが
〇一貫した内容の指導になり
言い方のニュアンスやトレーナー毎の考え方の違いで混乱することがない。
▲相性の合わないトレーナーだった場合、担当を変えるまで大変。
担当制じゃない場合
トレーニングの度、違うトレーナーにトレーニングを見てもらえるので、
〇その都度いろいろな意見を聞ける。
〇相性の合うトレーナーさんが見つかりやすい。
▲毎回、最初が初めましてからのスタートになる。
▲トレーナー毎で言ってることのニュアンスが違っていて混乱する場合がある。
私が所属しているTBPは担当制のパーソナルジムです。
実際に通って頂いてる方や体験で来られるお客様でも
「担当制がいい」というお声もよく聞きますので、担当制のパーソナルジムが
誰でも安心で効果を求められるジムだと私は思います。
セミパーソナルジム
●トレーナー１人に対して複数人でトレーニングを行う。
●同じ目標を持った人が集まるので、共通の話題で盛り上がれる。
●少し大変な動作でも、独りじゃないから頑張れる。 などなど
セミパーソナルジムはトレーナー1人に対して
複数のお客様が同時にトレーニングができるジムです。
その為、ジム毎によって違いますが
和気藹々とした雰囲気でトレーニングする事もできます。
また、同じ目標を持った人の集まりになりますので
共通の話題が出来、お友達が出来たりする場合もあります。
お友達や家族と一緒に通うことも出来ますので
1人では続けられるか不安だという方にはお勧めです。
ちなみに…
TBPでもご家族やお友達同士でお越しいただき
トレーニングを行うプランもございます
フィットネスクラブ
●基本的にはトレーナーの指導はなく、自由に運動が出来る。
●ジムだけではなく様々な設備があるため、その日の気分によって
運動内容を変えることが出来る。
●運動目的以外での利用も可能。 などなど
フィットネスクラブは、ジムだけではなく
プール・スタジオ・お風呂など様々な設備が併設されている施設です。
基本的にはジムエリアは広く色々なマシンがあり、ご自身の目的に合わせて
自分のペースでトレーニングができます。
トレーナーからの直接指導は基本的にありませんが
おすすめのトレーニング方法の案内が置いてあったりします。
また、様々なトレーニング器具やスタジオレッスン、プールなど
行うことが出来るトレーニングの種類も豊富にあるので
その日の気分によってトレーニング内容を変更することが出来ます。
もちろん、お風呂だけ利用、など運動を行わない利用が出来るのもメリットです。
24時間ジム
●24時間空いているので、時間の制約がない。
●系列店の店舗数が多い場合があり、自宅からいつものお店に通うだけではなく
外出先から近くの系列店へ通うことが出来る場合がある。
●他の３種類のジムに比べて安価であることが多い。 などなど
24時間ジムの最大のメリットとしては
24時間空いているので時間の制約がなく本当に何時でも通うことが出来ることです。
思い立った時にすぐ行きたい。
仕事の都合で通常のお店が開いている時間に通うことが出来ない。
といった場合でも通うことが出来ます。
利用されるお店によっては、系列店が多く、メインで利用している店舗以外の
系列店舗の利用(相互利用)が出来る場合があります。(※有料の場合有り)
こちらが利用可能な場合、出張先や旅行先などでも気軽に運動が出来る為
運動する習慣を付けたい方にもおすすめです。
また、他の３種類のジムに比べると、
お風呂やトレーナーからのサービスが少なくはなりますが
その分価格がぐっと抑えられている為、比較的安価である場合が多いです。
そのため、お手軽にジムに通い始めることが出来ます。
このように一口にジムといえど、いろいろな形態がありますが
フィットネスクラブ・パーソナルジムのトレーナーを経験している
私のおすすめは断然 パーソナルジムです
なぜなら、お客様の不安に思っていることや疑問に思ったことに対して
1から10まで教えてくれるからです。
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これから春になり暖かく運動しやすい季節になりますし、
夏に向けて体を絞りたい…！！と運動を始めたい方もいると思いますが、
入会してすぐに目の前にたくさんのマシンがあっても
どのマシンを使えばいいのか…、どうやって使うのか…
正しいトレーニングフォームは…、と
詳細な説明も無く、使い方を覚えたり、正しいフォームを模索するというのは
ものすごくハードルが高いですよね。
フォームというのはネットで調べて真似をしてみても、
本当にそのフォームがあっているのかどうか
有識者の方に意見をもらわないとわからないものです。
誤ったフォームのままトレーニングを続けてしまうと思わぬところに負荷がかかり
怪我につながってしまう恐れもありますので
最初はパーソナルジムに来て、マシンの使い方、正しいフォームを
身につける事が、一番安全に目標達成に向けてトレーニングが出来るかと思います。
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もちろん、運動初心者の方だけでなく、運動経験が長い方にも
パーソナルジムはおすすめです。
ずっと1人でやっていると知らず知らずのうちにフォームが崩れてしまったり
食事がだらけてしまったりもします。
トレーナーがついていると毎回コミュニケーションを重ねるので
モチベーションの維持はしやすいですよね。
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また、パーソナルジムによっては食事の指導もしてくれるところもあります。
体を作るには食事が基本です。
どういうものを食べたらいいのか、
どういうものはあまり食べないほうがいいのかも
パーソナルジムでは教えてくれます。
もちろんTBPでも希望者には食事指導を行っております。
ご希望いただいたお客様の気持ちに寄り添って食事指導を行っておりますので
〇〇は食べるな！などといった強制は全く行っておりません。
「毎日の晩酌は欠かせない…」「おやつは絶対食べたい…」といった方にも
飲まないで・食べないで、といった指導は行っておりませんが
着実にお客様のご希望に沿った結果が出ております。
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いかがでしたでしょうか？
今回、ジムの種類について書かせていただきました。
次の記事では、「ダイエット・ボディメイクに大事な知識」を
書こうと思います。
ご覧いただきありがとうございました
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