自宅にダンベルなどをそろえて, 筋トレを始めてちょうど2年が経過しました.
ダンベルを使ったトレーニングを, およそ1時間/日, 4日/週 ぐらいの頻度で続けています.
YouTubeなどの動画を参考にしています.
途中, 数週間さぼった期間もありましたが, 何とか続いています.
我ながらよく続いているなと思ってます.
2年前は 最大が5kgの可変ダンベルを買って始めたのですが, その後10kg, 今では15kgの
ダンベルを使っています.
体形も目に見えて変わってきました.
ただ, お腹周りはあまり変化がなく, 以前書いたように, 昨年の10月ごろから, ウォーキングも
始めました.
ウォーキングを始めてから, 2か月で体重は -5kg, 体脂肪は -4%となりましたが, その後は
停滞したので, 今年の1月ぐらいから, コーヒーはブラックにするなど, あまり甘いものをとらない
ようにするのと， エレベーターは使わないことにしました.
それでも, 体重は -1kgぐらいで, 体脂肪はほとんど変わりません.
食事かなぁとも思っていますが, 細かい管理はできない(料理のレパートリーが少ない)ので,
なるべく 油はとらないようにしていますが, これは難しいです.
まあ, あきらめずに, 今の習慣を続けようとは思っています.
今は, 3～4日/週のウォーキングを運動公園で続けているのですが, 暑くなってきたことと,
日が長くなると, 運動公園に小学生や中学生が多く集まるようになり, そのマナーの悪さを
注意するのですが, 一向に改められないので, ストレスになるし, 雨も多くなるだろうから,
室内でトレッドミルで歩くことにしました,
室内なら涼しいし... （笑）
トレッドミルだけ使うのにスポーツジムに再入会するのはコスパが悪いので, 近くの
公営のスポーツ施設に行くことにしました.
そこは トレーニングマシンは少なく, 狭いのですが, トレッドミルを使うだけだし, 60歳以上は
無料だしと思い行ってみました.
そうすると, なんと 有料になっていました.
ここも値上げかと思ったのですが, 60歳以上は130円, その他は450円だそうです.
まあ私は130円だし, 20回/月 で通っても 2600円, ジムよりずっと安い.
という事で, 今はこの施設で, 30分間のウォーキングをしています.
ただ, 一般の人は 450円/回 だから, 10回/月なら 4500円/月 だから, チョコ〇〇の
会員になった方が安いんじゃないですかねぇ.
公営にしては高すぎると思いますが.....
そのせいかどうかは分かりませんが, 利用者は数年前よりずっと減ってるように思います.
以前は5台あるトレッドミルがほとんど稼働していて, 空くまで待っていることもありましたが,
今は, 私しか使っていない日も多々ありますし, 3台以上稼働しているのは見た事ありません.
行政として, こんなことでいいのでしょうか.,
なんのための施設かと思ってしまいます.
まあ, 私は いつでも使えていいのですが....（笑）