6/18-6/19

6/18完休

6/19 7000Bup (3'20-3'15)6000-1000 

       400・3(66'3-65'7-56'8)R5min r1min

8000まで行く予定だったが、ペース変化に対応できず、たれてしまった。暑さにまだなれていない感じがあったので徐々にならしていきたい。追加の400でちゃんとスピード出せてよかった。

3年生の皆さんごちそうさまでした。