※プレドニン30mgの副作用に限らず
入院パルスのソルメドロール点滴の副作用も
含めての記事となります。
予めご了承ください
長期にわたる通院パルス
今回の入院パルス
そして現在の
プレドニン服用のウラで......
しっかり食欲亢進している私
体重を減らさねば.......
血糖値を気にしなければ......
現在の体重・体型・筋力を
色々と改善しなくてはならない。
以前であれば
ベジファースト以外
全く気にすることのなかった
食べ物について
とても考えさせられている
今日この頃。。。
去年の春は1日6食
ジャンクな物食べてたなぁ〜
現在は、
スーパー・コストコで
手に取る食品の栄養素を
ひととおりチェックしたり。
ただただ
栄養素を見たかったり笑
食べたものの栄養素を
ネットで調べたり。
気にする日々が続いたと思ったら
急にバカらしくなって
めんどくさくなって
栄養管理のタガが外れる
コストコのマフィンは
全部、家にあるとヤバいので
冷凍できる状態にして
姪に半分
罪悪感と共に
送るのである
タガが外れた例
タガが外れたと思ったら
今度は色々と作りたくなる。
ロカボなもの。
低GIと言われるもの。
粉物を触りたくなる衝動も
同時だったり（笑
基本的に
＜甘くて、唾液吸われる系＞
が私を満足させてくれるみたい
ほぼYouTube から学習してます
オートミール
ふすま粉(ブラン)
奇跡のおから(糖質ゼロ)
オオバコ(サイリウム)
ラガントS
パルスイート
ベーキングパウダー
純ココア
豆乳
卵白
ココナッツバター
とにかく材料が
増えるのいやなので
基本
こんな材料でできる物
気が向いたら
楽しみながら作ってます。
でもやっぱり1番の
高タンパク・低脂質は
オイコス無糖(プレーン)が
私のチャンピオンです
カロリー0糖質0の
甘味料たらして
１日２〜３個は
食べちゃいます
お手軽・低コスト
(コストコで調達 ¥87/ケ)
向かいながら
